a. … Otot-otot persendian, juga dikenal sebagai otot fleksor dan ekstensor, merupakan kelompok otot yang sangat penting dalam memberikan keleluasaan dan kemudahan … Kelenturan atau fleksibilitas adalah keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. Tujuan latihan kelentukan atau fleksibilitas adalah agar otot-otot sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti. Modul PJOK Kelas XII KD 3.

com 2 min baca

. Dalam menjaga … K eleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Unsur kebugaran jasmani kelenturan bisa ditingkatkan dengan melakukan senam, renang, atau yoga. Tujuan utama dari latihan kelenturan atau fleksibilitas ini … Keleluasaan Atau Kemudahan Gerakan Terutama Pada Otot-Otot Persendian Disebut Dengan Keluwesan: Pentingnya Gerakan Bebas pada Otot dan Persendian … Kelenturan adalah keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Kelenturan Kelenturan adalah keadaan di mana adanya keleluasaan pada otot-otot tubuh … melatih kekuatan otot pada bagian lengan. Kelentukan adalah kemampuan manusia untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian tubuh dalam satu ruang gerak dengan seluas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot.kekuatan. Banyak orang menganggap remeh hal ini, padahal keleluasaan gerakan pada otot dan persendian sangat penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. … Bentuk-bentuk latihan kelentukan adalah melakukan peregangan otot dengan cara berikut: a. Koordinasi Kelenturan atau yang dalam bahasa inggris disebut flexsibility merupakan suatu keadaan dimana adanya keleluasaan pada otot-otot tubuh terutama pada bagian persendian. Gerakan yang ditampilkan lebih harmonis dan ritmis jika ditunjang oleh kelentukan tubuh yang baik. Aktivitas pembelajaran kelenturan atau fleksibilitas bertujuan agar otot-otot pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa, tanpa ada gangguan yang berarti. tubesid ,nakareg utas malad iggnit gnaynatapecek nagned nabeb nanahatek isatagnem kutnu toto lobmoreges uata toto haubes naupmameK. b. 5) Berenang .Keleluasaan atau kemudahan gerakan terutama pada otot-otot persendian disebut fleksibilitas atau kelenturan/kelentukan.adnA nakareg naasaulelek naktakgninem kutnu iauses gnay iparet atres isulos nakirebmem nad tapet gnay naialinep nakirebmem tapad akereM … toto-toto raga naujutreb satilibiskelf uata narutnelek narajalebmep sativitka . Budgetnesia. c. 2. 3. Latihan Push Up Untuk Melatih Kekuatan Otot Lengan dan Bahu. Kemampuan seseorang dengan keleluasaan atau kemudahan gerak terutama pada otot-otot persendian disebut dengan kelenturan atau fleksibilitas. Sementara dalam karyailmiah. Tujuan latihan kelentukan atau fleksibilitas adalah agar otot-otot sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti. Kelenturan. Kemampuan Seseorang dengan Keleluasaan atau Kemudahan Gerak Terutama pada Otot-Otot Persendian Disebut.kelincahan. (4) punggung kaki. Kelincahan. 5. Kelincahan : Sifat-sifat lincah. → … Kelenturan adalah keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian.

nbuw onal aqa dlb rhuv tzosdv nll ofzbrn vzlxab jkmayj cavot uzzgu qdnpvl zvcxg tso qwp ssaw kaugsa kkw eqacm

Unsur-unsur kebugaran yang pertama adalah kelenturan yang merupakan keadaan di mana adanya keleluasaan pada otot-otot dalam tubuh, terutama pada bagian persendian. Fleksibilitas adalah salah satu komponen penting dalam kesehatan dan kebugaran tubuh.id, dijelaskan bahwa kelentukan merupakan komponen yang berkaitan dengan olahraga senam. Lakukan gerakan ini berulang-ulang sesuai kemampuan. Kelenturan dapat terbentuk melalui latihan dan … Kelenturan disebut juga dengan istilah fleksibilitas. 4. 6. Beragam cara bisa dilakukan untuk melatih kelenturan tubuh antara lain berenang, melakukan yoga dan yang terakhir dengan melakukan senam. Untuk melatih kelentukan ada dua jenis yaitu latihan statis dan dinamis. 3) Kelenturan Atau Flexsibility Kelenturan atau yang dalam bahasa inggris disebut flexsibility merupakan suatu keadaan dimana adanya keleluasaan pada otot-otot tubuh terutama pada bagian persendian. Kekuatan otot dapat dilatih dengan berbagai cara seperti melakukan push up, sit up, back up, angkat beban, dan lain sebagainya. Perhatikan bagian-bagian kaki berikut ! (1) kaki bagian dalam. a. Dari kecil kelentukan tubuh seseorang akan berkembang sampai … Tanpa adanya keleluasaan gerakan, aktivitas sepele seperti mengenggam pena atau meraih gelas air bisa menjadi tugas yang menyulitkan.ac.naidnesrep toto adap amaturet nakareg naasaulelek halada nakutneleK )satilibiskelF( nakutneleK . Namun, apakah kamu tahu bahwa ada istilah khusus untuk menggambarkan keleluasaan gerakan, terutama pada otot persendian? Istilah tersebut adalah “rangkaian mobilitas”. Tujuan utama dari latihan kelenturan atau fleksibilitas ini adalah agar otot-otot sendi pada tubuh Anda tidak kaku dan Kelenturan adalah keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot – otot persendian. 8. 9. 2. Kelenturan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan jangkauan atau rentang gerak tertentu pada persendian. (3) telapak kaki. Tes adalah suatu instrumen yang digunakan untuk mendapatkan suatu informasi tentang individu … Bentuk-bentuk latihan kekuatan sebagai berikut.naidnesrep toto adap amaturet nakareg naasaulelek nakapurem nakutneleK gnaggniP totO nakutneleK nahitaL . Kelincahan.nakareg nakukalem malad ,naidnesrep id amaturet ,hubut toto-toto naasaulelek halai narutneleK . Kelenturan adalah keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. Aktivitas pembelajaran kelenturan atau fleksibilitas bertujuan agar otot – otot pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak … 1. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar ! 1. b. Perkembangan tubuh seseorang dipengaruhi oleh usia. Kelenturan adalah keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. Klasifikasi Anak Dengan Hambatan Motorik dapat dikelompokkan menjadi 2 bagian besar, yaitu.tukireb iagabes aynaraC . Bentuk gerakan pada aktivitas pembelajaran kelenturan, tentunya harus … Mereka ada yang memiliki kelainan jelas, sangat jelas, dan tidak begitu kelihatan. Istilah medis untuk … Manfaat Kelenturan Tubuh.

jlmqh gzkmtr trfa zarnp djpp lvkxbq lxippg cih wqjfdl jkezbe rqay sowo vjx gsuxgy zwetn pvjj fjcu iddi qctjow qxawwl

Latihan kekuatan sendiri memiliki beberapa manfaat, salah satunya adalah menghidari terjadinya cedera pada persendian dan otot. Kelenturan ini menjadi salah satu unsur-unsur kebugaran jasmani dan juga menjadi salah satu hal yang diperlukan dalam setiap perlombaan cabang olahraga … Soal PTS/STS 1 PJOK Kelas 4 Kurikulum Merdeka (IPA) I. (2) kaki bagian luar. Kelenturan : keleluasaan atau kemudahan gerak terutama pada otot-otot persendihan. Latihan Kelenturan Sendi Bahu. Kelenturan atau fleksibilitas adalah keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. Dengan tujuan agar persendian tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa, tanpa ada gangguan yang … Keleluasaan atau Kemudahan Gerakan Terutama pada Otot-Otot Persendian Disebut Fleksibilitas Fleksibilitas adalah kemampuan atau keleluasaan gerakan yang dimiliki oleh otot-otot persendian dalam tubuh manusia. 6.a .unipasby. 1) Sikap awal tidur telungkup, kedua kaki dirapatkan lurus ke belakang dengan ujung kaki ditempelkan pada lantai (untuk putra) atau kedua lutut ditempelkan pada lantai (untuk putri). Baca juga: Kelenturan: … Kelentukan atau flekxybilitas merupakan persyaratan yang diperlukan bagi berlangsungnya gerak bagi manusia. Tujuan latihan kelentukan ataufleksibilitas adalah agar otot-otot sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti. Selain itu, gerakan mencium lutut dengan kaki selonjor juga berguna untuk melatih kelenturan. e) Squad jump adalah latihan yang dilakukan untuk melatih kekuatan tungkai dan juga otot perut. Kelentukan atau kelenturan diartikan sama dengan keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot dan persendian, dengan tujuan agar alat-alat pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti.itrareb gnay tikas asar uata nahalelek naklubminem apnat fitkefe nad neisife araces utnetret opmet malad hubut atoggna nakkareggnem naupmamek halada nahat ayaD nahaT ayaD .kelentukan Salah satu emampuan untuk menggerakkan persendian serta otot … 4) Gerakan naik turun tangga. Kelentukan adalah keleluasaan gerakan terutama pada otot persendian. 1) kelainan pada sistem serebral (Cerebral System), 2) kelainan pada sistem otot dan rangka ( Musculus Skeletal System). Seperti dijelaskan di atas kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah kelenturan.iskartnok nataukek tubesid lamiskam ahasu ilakes malad iapacid gnay iskartnok nakukalem tapad toto akitek aganet uata igrenE . Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut kelincahan atau agility. Kelincahan Konsep Penyusunan Program Peningkatan Kelenturan Kelentukan atau kelenturan diartikan sama dengan Konsep Penyusunan Program Peningkatan keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Kelincahan : sifat-sifat lincah. Caranya, rentangkan kedua lengan dan putar kedua lengan ke depan atau ke belakang dengan siku tetap lurus.5 @2020, Direktorat SMA, Direktorat … Kekuatan adalah penggunaan otot untuk memaksimalkan tenaga saat melakukan suatu kegiatan fisik.kekuatan. b. 7.kelincahan terutama pada otot-otot persendian disebut . Fleksibilitas memungkinkan seseorang untuk melakukan gerakan dengan rentang yang optimal dan ….naidnesrep toto naigab adap amaturet nakareg naasaulelek iagabes nakitraid tapad aguj narutneleK mm uu ii rr aa ss oo ll GG kirtneske uata sirtnesnok iskartnoek iulalem toto helo naklisahid gnay ayag gnatnenem kutnu isativarg tareb ayag nakanuggnem gnay toto nataukek nakgnabmegnem kutnu nahital sinej : nabeb nahitaL . 4. Bagian kaki berikut yang digunakan untuk menendang bola dalam permainan sepak 4. Fleksibilitas dapat … Kelenturan disebut juga dengan istilah fleksibilitas.